LOS BENEFICIOS DEL YOGA EN EL EMBARAZO
¿Está usted embarazada, pero quiere mantenerse en forma? Entonces, el yoga podría ser lo que usted está buscando. Sus defensores sostienen que impulsa la mente y el cuerpo, ayudando a mantener su embarazo sin complicaciones. ¿Qué puede hacer el yoga para usted?
El yoga puede ayudarle a mantenerse en forma durante y después del embarazo
El yoga es una forma de ejercicio de la India antigua con un enfoque holístico, lo que significa que enfrenta a la con la unión de la mente cuerpo y espíritu, a diferencia de otras formas de ejercicio.
Las raíces del yoga se remonta por lo menos a cinco mil años, y el nombre significa unir. Se compone de distintas posturas, llamadas asanas, que deben ser mantenidas, mientras se controla la respiración. Las técnicas de respiración, son fundamentales para el yoga, son llamados pranayamas.
Cada asana tiene sus propios beneficios y objetivos en diferentes áreas.
La filosofía del yoga es que con la práctica cotidiana, se volverá más centrado y podrá aliviar el estrés y será capaz de tonificar el cuerpo.
